Alimentos beneficiosos para las hormonas femeninas

Seguir con una alimentación adecuada es la clave fundamental y el camino para llegar a la salud, e incluso podemos encontrar en ella un sustituto a la medicina convencional.

Como bien decía Hipócrates hace mucho tiempo;

“Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento”

Este hombre también conocido como el “Padre de la Medicina” descubrió que alimentándose de determinados alimentos, el paciente podía mejorar en su enfermedad o asegurarse una vida más longeva.

Pero parece que cada día nos encontramos más y más lejos de llevar un balance correcto entre alimentos saludables y alimentos que seguimos comiendo aunque sepamos que no son nada beneficiosos para nuestro organismo.

Aunque no lo creas, muchas mujeres en la actualidad sufren de desarreglos hormonales y quizás el problema radique en la pésima alimentación que estamos llevando en el día a día.

Un correcto equilibrio o balance hormonal no se trata de ninguna tontería en la mujer. Las hormonas son las encargadas de la salud, el humor y el peso en un organismo. Si mantenemos un correcto nivel hormonal en el cuerpo, este trabaja correctamente y nos sentimos mejor, nos encontramos más enérgicas y físicamente lucimos mejor.

No te preocupes si no sabes qué comer, porque hoy vamos a conocer varios alimentos que puedes incluir en tu alimentación y que te ayudarán a regular esos trastornos hormonales y a elegir la mejor opción en alimentos para que puedas balancear las hormonas femeninas.

¿Estás preparada para este viaje de conocimiento? Pues vamos allá.

Omega-3

Es el alimento fundamental en la vida de una mujer. No sólo es fundamental durante el embarazo, también es un suplemento diario para mejorar el sistema circulatorio y reducir el colesterol en sangre.

Los alimentos ricos en contenido de omega-3 ayudan a que las hormonas lleguen a su destino correctamente, gracias a que funcionan creando membranas celulares más fuertes que facilitan el correcto transporte hormonal.

Puedes encontrar Omega-3 en:

• Huevos
• Nueces
• Aceite de hígado de bacalao
• Pescado Azul
• Semillas de lino
• En Suplementos

Higo

Una fruta deliciosa que además nos ayuda a regular los procesos hormonales. Es muy recomendable consumirlo en la etapa de la menopausia por las alteraciones hormonales que se producen durante la misma.

Las hojas de la higuera se pueden beber por medio de infusión y tomarla cuando existen ovarios poliquísticos, pues contienen muchas hormonas femeninas y es un gran remedio.

Debemos tener cuidado de no consumir más de tres diarios si tenemos algo de sobrepeso o somos diabéticos, pues son ricos en azúcares.

Levadura de Cerveza

La levadura de cerveza contiene alto contenido en zinc, un mineral que actúa como regulador hormonal de forma natural. Además, el zinc también ayuda en la creación de diferentes hormonas como las tiroideas, testosterona y progesterona.

Es un gran aliado en los jóvenes con problemas de acné, pues regulan el exceso hormonal que se produce en la adolescencia.

Pero eso no es todo, la levadura de cerveza es rica en proteínas, aminoácidos esenciales, hierro, vitaminas B, cromo y otros minerales. Vamos, un suplemento ideal para depurar y tonificar el organismo!!

Soja

Este alimento poco conocido es una excelente fuente de isoflavonas, que son muy similares al estrógeno (una hormona) y alivia los síntomas de la menopausia como los sofocos, cambios de humor, sudores nocturnos, cansancio…

La soja la puedes encontrar en cualquier supermercado, tanto natural como en alimentos mínimamente procesados como el tofu.

Anímate y sustituye esos alimentos poco sanos por alguno de estos y verás un cambio positivo en tu organismo.